Lęk i napięcie
Nadmierne zamartwianie się, przewlekły stres, napięcie i trudność z wyciszeniem.
Umów wizytę ↗Wsparcie bez wychodzenia z domu
Psycholog online - konsultacjepsychologiczne i psychoterapia.
Mentalika — Przestrzeń Zdrowia Psychicznegomgr Martyna Kowalska · psycholog+48 503 031 977kontakt@mentalika.pl
Spotkanie online pozwala skorzystać ze wsparcia bez konieczności dojazdu do gabinetu. Rozmowa odbywa się w ustalonym terminie, w spokojnych i poufnych warunkach.
Mentalika online
Wsparcie dopasowanedo Twojej sytuacji.
Nazywam się Martyna Kowalska. Jestem psychologiem o specjalności klinicznej oraz psychoterapeutką w trakcie całościowego czteroletniego szkolenia w nurcie integratywnym.
Wspieram osoby dorosłe i młodzież od 13. roku życia. Sposób pracy dopasowuję do sytuacji, potrzeb i aktualnego momentu życia konkretnej osoby. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.
13+ młodzież18+ osoby dorosłeIPPODEJŚCIE INTEGRATYWNE
Kiedy warto się zgłosić
Z czym możesz przyjśćna konsultację online?
Nie musisz od razu wiedzieć, jak nazwać trudność. Pierwsze spotkanie służy spokojnemu przyjrzeniu się temu, co dzieje się obecnie i jakiego wsparcia potrzebujesz.
Obniżony nastrój
Spadek energii i motywacji, przytłoczenie codziennością lub utrata zainteresowań.
Kryzysy i zmiany
Rozstania, strata, ważne decyzje, wypalenie oraz doświadczenia, które trudno uporządkować.
Relacje i granice
Trudności w komunikacji, stawianiu granic i budowaniu bliskich, bezpiecznych relacji.
Poczucie własnej wartości
Praca z wewnętrznym krytykiem, niepewnością i trudnością w dostrzeganiu własnych potrzeb.
Lepsze rozumienie siebie
Przyglądanie się emocjom, potrzebom i powtarzającym się sposobom reagowania.
Pełny zakres pracy obejmuje także inne trudności i wcześniejsze rozpoznania. Sposób współpracy jest ustalany indywidualnie.
Poznaj pełny zakres wsparcia →Terapia online
Zastanawiasz się, czy terapia onlinejest dla Ciebie?
Badania nad psychoterapią prowadzoną online pokazują, że w przypadku wielu trudności może ona przynosić efekty porównywalne ze spotkaniami w gabinecie. Szczególnie dobrze udokumentowana jest skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej prowadzonej zdalnie.
O tym, czy forma online będzie odpowiednia właśnie dla Ciebie, nie decyduje jednak wyłącznie jej skuteczność. Ważne są również Twoje potrzeby, rodzaj trudności, możliwość zapewnienia sobie spokojnego i prywatnego miejsca oraz to, jak czujesz się w kontakcie przez ekran.
Nie musisz wiedzieć tego przed pierwszym spotkaniem. Podczas konsultacji możemy wspólnie sprawdzić, czy praca online będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia.
Forma online nie będzie odpowiednia w każdej sytuacji. W przypadku niektórych trudności, nasilonych objawów lub sytuacji wymagających bezpośredniej pomocy bardziej odpowiednie może być spotkanie stacjonarne albo skorzystanie z innej formy wsparcia. Jeśli podczas konsultacji okaże się, że praca online nie jest najlepszym rozwiązaniem, wspólnie omówimy możliwe dalsze kroki.
Pierwsze spotkanie
Jak wygląda konsultacja
online?
Pierwsze spotkanie ma formę konsultacji psychologicznej. Służy poznaniu Twojej sytuacji i wspólnemu ustaleniu dalszych kroków. Nie musisz wcześniej decydować, czy potrzebujesz pojedynczej konsultacji, czy dłuższego procesu.
Wybór terminu
W kalendarzu wybierasz dogodny termin pierwszej lub kolejnej konsultacji online.
Spokojne miejsce
Przed rozmową zadbaj o warunki, w których możesz skupić się na spotkaniu.
Wspólne ustalenia
Podczas spotkania rozmawiamy o Twojej sytuacji, potrzebach i możliwej dalszej formie współpracy.
Praktyczne informacje
Spotkanie onlinekrok po kroku.
Konsultacja lub sesja trwa 50 minut i kosztuje 200 zł.
Każde spotkanie online wymaga przedpłaty podczas rezerwacji. Dostępne terminy są aktualizowane na bieżąco w kalendarzu.
Podobnie jak w gabinecie, rozmowa online odbywa się z zachowaniem zasad poufności. Po swojej stronie warto zadbać o miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać i nie będą Ci przeszkadzać inne osoby.
Prywatność
Znajdź spokojnemiejsce do rozmowy.
Wybierz przestrzeń, w której przez czas spotkania możesz swobodnie mówić i nie będą Ci przeszkadzać inne osoby.
Połączenie
Sprawdź urządzenieprzed spotkaniem.
Spotkania online odbywają się przez Google Meet. Przed spotkaniem otrzymasz link do rozmowy. Do połączenia wystarczy komputer, tablet lub telefon z dostępem do internetu, kamerą i mikrofonem. Na komputerze możesz dołączyć przez obsługiwaną przeglądarkę, bez instalowania dodatkowego programu.
Praktyczne informacje
Najczęstsze
pytania.
Jeśli potrzebujesz dodatkowej informacji organizacyjnej, możesz zadzwonić lub napisać wiadomość.
01Czy muszę coś przygotować przed konsultacją?+
Nie musisz przygotowywać notatek ani dokładnie nazywać swojej trudności. Wystarczy, że zastanowisz się, co skłoniło Cię do umówienia spotkania i czego obecnie potrzebujesz.
02Czy po konsultacji mogę rozpocząć psychoterapię online?+
Tak, jeśli podczas pierwszych konsultacji wspólnie ustalimy, że psychoterapia online będzie odpowiednią formą wsparcia w Twojej sytuacji.
03Czy spotkania online są dostępne dla młodzieży?+
Tak, Mentalika pracuje z młodzieżą od 13. roku życia. Proces rozpoczyna osobna pierwsza konsultacja z rodzicem lub opiekunem, bez udziału nastolatka.
04Kiedy opłacam spotkanie online?+
Płatność jest częścią rezerwacji terminu i odbywa się z góry w kalendarzu.
Pierwszy krok
Wybierz dogodny termin
konsultacji online.
Dostępne godziny są aktualizowane na bieżąco w kalendarzu rezerwacji.